كل براحتك.. طريقة صحية لتحضير الفتة الدايت في العيد

كل براحتك.. طريقة صحية لتحضير الفتة الدايت في العيد

مع استقبال اول أيام عيد الأضحى تبقى الفتة الصحن الرئيسي على طاولات الطعام، والعزائم، ويخشى العديد من الأشخاص من زيادة الوزن، وتراكم الدهون، عقب تناول كميات كبيرة منها، واليوم تقدم خبيرة التغذية ريهام شاكر، طريقة صحية لتحضير الفتة الدايت، بدون سعرات حرارية، واليكِ الطريقة.

المكونات:

500 كجم ارز “بني”

قطع لحم “بدون دهن”

صلصة طماطم

قطع خبز محمص

الفتة الدايت
الفتة الدايت

طريقة التحضير

قومي بطهي الأرز البني، بنفس طريقة الأرز التقليدية، وقد نصحت “شاكر” باستخدامه لأنه مليئ بالبوتاسيوم والفيتامينات، والزينك، فضلا عن قدرته على حرق الدهون.

قومي بسلق اللحمة اولًا، ومن ثم اشويها بالفرن

حمصي الخبز بالفرن، بدون سمن أو زيت

وفي طبق التقديم في النهاية، ضعي الخبز و الأرزثم الصلصة وقطع اللحم.